Al agregar un batido a su dieta, no solo puede diversificar y hacer más saludable su menú, con la ayuda de esta bebida, puede limpiar suavemente y perder peso sin agotar su dieta. Muchas mujeres de todo el mundo utilizan este método para perder peso, y la bebida es especialmente popular entre aquellas que llevan un estilo de vida activo. ¿Cuál es el batido más saludable? ¿Cómo cocinar y cuándo es el mejor momento para comer?
El papel de los batidos para bajar de peso y limpiar el cuerpo
Para tener un cabello y una piel hermosos y una buena salud, es importante limpiar a tiempo las toxinas acumuladas en el cuerpo. Para limpiar y mejorar el estado general de tu cuerpo, nunca debes comprar batidos disponibles en los supermercados. En este caso, no solo no hay problema de limpieza, sino que por el contrario, se pueden hacer más daños porque la mezcla está llena de aditivos químicos. Los batidos para adelgazar y limpiar el cuerpo deben estar elaborados íntegramente con productos naturales, preferiblemente de colección reciente.
¡importante!Cuando compre verduras y frutas, tenga en cuenta que la mayoría de los pesticidas se encuentran en la cáscara. Por esta razón, los ingredientes deben limpiarse a fondo desde la capa superior antes de preparar la bebida.
Los cócteles para bajar de peso deben hacerse con verduras y frutas bajas en calorías con la adición de productos lácteos fermentados (kéfir, yogur) que tienen un mínimo de grasa. Si la composición contiene aguacate o plátano, lo mejor es hacerlo en un estado más líquido con agua en lugar de yogur. El resultado es un cóctel sano, nutritivo, bajo en calorías, alto en fibra y vitaminas. La fibra acelera el metabolismo, normaliza la digestión y los movimientos intestinales, y como resultado, el trabajo de todo el organismo mejora y el exceso de peso desaparece gradualmente. Es fácil aumentar la eficacia de la bebida agregando sabores que queman los depósitos de grasa y aceleran el proceso metabólico. Estos son la cúrcuma, el chile en polvo, el pimiento rojo, la canela, el polvo de raíz de jengibre.
Entonces, gracias al efecto de pérdida de peso que se logra con los batidos:
- Las verduras y frutas son las fuentes más valiosas de macro y microelementos útiles, vitaminas;
- Debido a una molienda cuidadosa, el producto es muy bueno y el cuerpo lo absorbe rápidamente;
- Todas las bebidas son bajas en calorías;
- El cóctel (y un color verde especial) ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo;
- Los batidos pueden reemplazar por completo el desayuno, el té de la tarde o la cena.
Al acelerar el metabolismo, la desintoxicación general del cuerpo, aumentar las propiedades inmunoprotectoras, normalizar el proceso digestivo, llenar el cuerpo con vitaminas y oligoelementos esenciales y perder peso gradualmente.
cuando tomar un coctel
Algunas personas aman tanto los batidos que deciden cambiarse a la comida por completo. Esta no es la norma, ya que puede llevar a ciertas consecuencias. No vale la pena pasar mucho tiempo sin alimentos sólidos. Los alimentos sólidos son esenciales para tener dientes y encías saludables.
¡importante!Si se abusa de los batidos, el esmalte dental puede colapsar gradualmente y la digestión puede verse alterada. Debe tener esto en cuenta y no intentar reemplazar toda la comida con cócteles.
Pero solo tomar un batido en un día de ayuno semanal es una solución buena y razonable. En este caso, la dieta se vuelve equilibrada y el exceso de peso desaparece sin estrés ni ningún otro daño a la salud.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar un cóctel? Si bebe un batido después de su entrenamiento por la mañana, su cuerpo definitivamente "dará las gracias". Por la mañana, este cóctel es un reemplazo completo del desayuno, perfecto para refrescarse y refrescarse, especialmente cuando los ingredientes incluyen avena, aguacate, requesón o plátanos. Estos productos no solo son saludables, también son nutritivos y lo mantendrán lleno antes del almuerzo. Puedes beber un batido con la cena para perder peso y mantenerte saludable después de dormir.
Los batidos para bajar de peso por la noche también son una gran opción porque son bajos en calorías. Suele ser recomendable no comer nada a altas horas de la noche, pero sí tomar un saludable cóctel depurativo. Sin embargo, debe analizar los ingredientes con cuidado para que no haya ingredientes refrescantes y diuréticos (pepino, perejil). En cambio, es necesario asegurar una hora de acostarse placentera agregando, por ejemplo, una cucharada de miel a la mezcla.
¡notas!Si un batido reemplaza el desayuno o la cena, entonces debe beberlo lentamente o comerlo con una cuchara, y estirar lentamente para divertirse. Así se vuelve más rápido y sacia el hambre, previniendo así el estrés.
Deliciosas recetas para bajar de peso en una licuadora casera.
¿Cómo hacer batidos en casa para adelgazar? La preparación es súper fácil y funciona con todas las recetas. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora durante 1-2 minutos. La licuadora puede venir con tapa o sumergible. En este último caso, debe elegir platos con paredes altas.
¡importante!Si se elige un producto con huesos grandes para un batido, debe eliminarse para que la bebida sea uniforme y sabrosa.
El apio es una bebida deliciosa y saludable indispensable para adelgazar. La pérdida de peso en este caso se debe a la activación de procesos metabólicos.
necesitar:
- 2-3 tallos de apio;
- 1 taza de perejil picado;
- 0, 5 cucharaditas de aceite de oliva;
- 200ml kéfir sin grasa.
El aceite no se añade aquí por gusto, sino que favorece la absorción de las vitaminas A y E, que abundan en las verduras. Dado que estas vitaminas son solubles en grasa, simplemente no se pueden absorber sin grasa. Esta regla también se aplica a las zanahorias ricas en vitamina A.
Un batido de pomelo se mezclará perfectamente y dará una sensación de energía y buen humor. Todos los cítricos son antidepresivos naturales. Necesitas mezclar en una licuadora medio pomelo, una naranja, 1 taza de yogur natural bajo en grasa y la bebida milagrosa está lista.
También puedes combinar kiwi, pepino, manzana y fresas para hacer tu propia receta casera. En el caso de elegir una fruta con más pulpa, es necesario añadir una fruta o verdura con mayor contenido de agua. De esta manera siempre obtienes la mejor consistencia.
Receta de batido de limpieza corporal en una licuadora
Si necesita perder peso más rápido con un batido, definitivamente debe prestar atención a las recetas de limpieza corporal. Estos incluyen cócteles de avena.
necesitar:
- 3 arte. l. Cereales;
- 0. 5 tazas de leche baja en grasa;
- 0, 5 taza de yogur natural sin azúcar;
- 1 plátano;
- 1 cucharadita de miel;
- Sabor a canela.
La avena enrollada debe verterse en agua hirviendo y remojarse durante 5 minutos. Coloque las hojuelas infladas y otros ingredientes en un vaso de licuadora y mezcle hasta que quede suave. Las bebidas de avena son encapsulantes, antiinflamatorias, ayudan al tracto gastrointestinal a trabajar de manera más eficiente y aceleran el proceso digestivo.
¡notas!Las verduras y frutas verdes tienen propiedades curativas en nuestro cuerpo. Casi todos contienen muy pocas calorías, pero están repletos de vitaminas y minerales. Green Smoothie (Batido verde) limpia perfectamente el cuerpo y se recomienda para la desintoxicación.
Otra opción efectiva para limpiar el cuerpo es un batido de aguacate y pepino. Este es un cóctel energético refrescante. Gran receta de batido de desayuno para bajar de peso. La saciedad llega rápidamente gracias al aguacate, por lo que esta bebida puede considerarse como un sustitutivo de la dieta.
Otra receta popular es el batido de brócoli, manzana y lima. Es imposible sobrestimar la utilidad del brócoli. Este repollo contiene muchas proteínas y es indispensable para los vegetarianos. El brócoli es un excelente producto dietético que elimina las sales de metales pesados del organismo. Agrega una manzana y una lima y tienes una bebida muy interesante que puedes tomar por la noche.
Las recetas de cócteles saludables no se limitan a las opciones sugeridas. Puede estudiar las características de los ingredientes, los efectos de todas las verduras y frutas, luego elegir combinaciones de forma independiente y crear nuevas recetas. Además, el propio cuerpo suele indicarle lo que necesita hoy. Después de todo, la mano misma a menudo alcanza ciertas verduras. ¡No ignores estos consejos!