Aquellos que han probado muchos métodos diferentes de pérdida de peso de emergencia creen que es posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 kg o más. Pero es muy realista aumentar tu figura y perder 2-3 kg.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas sugerencias. Básicamente, puede proporcionar días de descarga, combinados con ciertos hábitos alimenticios y ejercicio. Estas son algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica que elija, recuerde que es mejor elegir un fin de semana para este tipo de experimento. En este caso, el proceso de adelgazamiento será muy cómodo, y cumplir con las reglas en casa es mucho más fácil que en el trabajo.
Reglas generales
Para 2 días de adelgazamiento, la dieta más estricta es la más utilizada. Básicamente, su objetivo es obtener resultados triviales pero casi instantáneos. Descargue inmediatamente y no obtendrá ningún beneficio. Pensamiento lógico: toda la grasa que has acumulado a lo largo de los años no desaparecerá en unos días. Sin embargo, sin una preparación adecuada o comidas individuales, el ayuno prolongado puede dañar su salud.
Para deshacerse del exceso de peso y reducir la cintura, debe seguir algunas reglas importantes:
- Coma alimentos bajos en calorías;
- Redujo enormemente el peso;
- Coma pequeñas cantidades (de 5 a 7 veces al día);
- Deja el azúcar y la sal;
- Beba al menos 2 litros de agua al día;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todas las condiciones anteriores, podrá despedirse del peso de unos 2-3 kg. Pero esto no te hará engordar en absoluto. En este caso, la pérdida de peso se debe a la liberación natural del cuerpo del exceso de líquido y al vaciado oportuno de los intestinos. En otras palabras, cuánto queda en el inodoro, tan pesado que se cayó.
Le proporcionaremos algunas sugerencias prácticas para perder peso dentro de dos días. En este momento, si es posible, deje de cocinar. Asegúrese de que no pueda ver la comida en absoluto. Siga estrictamente las regulaciones para evitar interferencias.
Corrección de dieta
Solo quedan unos días, pero ¿necesitas adelgazar y al menos mejorar tu figura? Puede utilizar un método de envío urgente eficaz. Si no comete errores, el resultado será mucho tiempo.
Días hambrientos
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de fuerza de voluntad y resistencia de hierro, una dieta hambrienta será la mejor solución. Sus únicos ingredientes son agua purificada y té verde. Todo el primer y segundo día debe sentarse en té verde sin azúcar y agua limpia (puede beber agua mineral, solo sin gas). ¿Tienes hambre ahora? Come una manzana o un pepino.
Matiz importante: después de despertarse, debe beber un vaso de agua de inmediato. Después de 30 minutos, puede preparar un té verde fragante para usted. Es necesario dejar de beber agua unas horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 kilogramos de peso y eliminar la hinchazón. Sin embargo, las personas con enfermedad renal deben consultar a un médico.
Kéfir
La dieta de kéfir se considera una forma igualmente eficaz de perder peso. Es más fácil de transferir que el té de agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y satisfacer el hambre hasta cierto punto. En un día, deberá beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasa. Además, se permite beber té verde y agua hervida al mismo tiempo.
Si está satisfecho con la plomada de 2-3 kg en dos días, este método será muy adecuado para usted.
El más suave de esta dieta es el kéfir.La esencia de este método de pérdida de peso es que puede agregar algunas manzanas dulces al kéfir todos los días. Sin embargo, si solo alimentan su hambre, déjelos y reemplácelos con otras frutas bajas en calorías.
Sugerencias de modelo
No es ningún secreto que el modelo siempre debe ser delgado. Pero, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando tienes más peso, y los movimientos de tu nariz, fotografías y desfiles de moda, ¿qué debes hacer? Necesitamos con urgencia volver a ponernos en forma. Este es el menú de dieta para modelos que quieren perder peso rápidamente:
- Huevos cocidos en el desayuno y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es igual al desayuno.
- Cena de queso bajo en grasa (100g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estos alimentos entre sí. Tampoco se permite aumentar las calorías. Durante el intervalo de tiempo entre el desayuno, el almuerzo y la cena, debe beber agua. ¿Recuerdas su capacidad? Unos 2 litros. Para evitar la pérdida de peso, debe repetir esta dieta todos los meses.
descarga
El método de pérdida de peso de la col también es muy popular. En 2 días, tendrá que comer un trozo de repollo picado. No se le puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. La gran ventaja de este método es que casi no hay hambre.
El queso también es una excelente manera de perder peso con urgencia. Deberá consumir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas todos los días. Así es, en lugar de sentarse con todo de una vez, todo el volumen se divide en 3-4 comidas. La proteína contenida en el queso reducirá el exceso de agua y una dieta baja en calorías te ayudará a quemar al menos un poco de grasa.
Para mantener sus logros dietéticos, debe controlar cuidadosamente su dieta y preferir productos que sean particularmente beneficiosos para su salud.
Dieta de 2 días
Si varios alimentos están involucrados en la dieta, recuerde que es posible que no sea eficaz.
Una sola dieta es el método de pérdida de peso de emergencia más eficaz. Las personas que hacen dieta con experiencia son muy elogiadas:
- manzana;
- Kéfir
- pepino;
- Arroz blanco;
- Alforfón.
Aunque tal descarga ayuda a reducir el peso de varios kilogramos en el menor tiempo, el peso se puede recuperar con la misma rapidez.Todos los errores se restauran aún más a los hábitos alimenticios anteriores. Sin embargo, muchas veces no es recomendable recurrir a una única dieta. El uso excesivo de estos métodos para bajar de peso puede causar graves problemas de salud.
ardilla
Todos los días se deben distribuir de 0, 5 a 0, 8 kilogramos de alimentos proteicos. Lo mejor es hervir pollo o ternera. El pescado es opcional. Se permiten carbohidratos (no más de 20 gramos por día). Deben estar representados por vegetales verdes o granos. Cualquier grasa se elimina por completo de la dieta. Además del agua, también puedes beber café o té.
Esta única dieta es muy satisfactoria y deliciosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedad hepática y renal no deben sentarse en él. Si realmente desea consultar con su médico.
La plomada durante 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
bebida
¿No solo necesita perder peso, sino que también necesita reducir el volumen de su abdomen? Trate de beber algunas bebidas para sobrevivir durante 2 días:
- El primer día, utilizamos líquidos no nutritivos, agua limpia corriente, agua mineral, café y té.
- El segundo día, agregamos jugo recién exprimido de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerde, está prohibido beber más de 2 tazas de té o café al día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo humano tendrá un efecto adverso en el sistema nervioso. No olvide que no puede beber café con el estómago vacío, ya que la vitamina B ya no se absorberá y, como resultado, su metabolismo se ralentizará.
El peso de esta dieta se desplomó de 2 a 3 kilogramos.
Al final
Para obtener el mayor beneficio, independientemente del método de pérdida de peso de emergencia que elija, se recomienda combinarlo con ejercicio físico activo y actividad física. Otra opción es dar un paseo por la calle por la noche. Solo las medidas complejas entre varias medidas pueden ayudarlo a acercarse al resultado deseado.
Reiteramos que el peso perdido a través de un plan de alimentación rápida es fácil de recuperar. Y solo con una dieta eficaz puede mantenerse delgado durante mucho tiempo.